Wissenswertes zu meinen Natur, Gesundheit & Lebens-Blogbeiträgen 

Neben meiner bunten Lebensreise verfüge ich über zwei Jahrzehnte Erfahrungen in der Arbeit und Betreuung oder dem Coaching von Menschen. Aus diesen Erfahrungen (auch als Seminarleiter) entstand ein tiefgründiges, fundiertes Wissens-Spektrum das seit 2021 nun auch in Gastbeiträgen bei der Heilpraktikerschule als Blog weitergegeben wird. Worin verschiedene Themen behandelt werden.

12 kostenlose Ärzte, die uns fit und gesund halten können – Teil 2: Körper

Inhalt:

- Natürlich gesund durch Bewegung
- Die Wichtigkeit der gesunden Ernährung
- Körperentgiftung, Innenreinigung, Entschlackung
- Fasten - Hilfe für den Körper 


Im zweiten Teil dieser kurzen Reihe um zwölf kostenlose Naturärzte setzen wir unsere Reise hin zu den Vorzügen eines natürlichen Lebenswandels fort und gehen auf einen gesunden Körper und wie wir diesen fördern können, ein. Konkret möchte ich die Themen Bewegung, gesunde Ernährung und Entschlackung/Entgiftung behandeln, die in einer von industriell veränderter Nahrung und Bewegungsmangel geprägten Gesellschaft immer mehr an Bedeutung gewinnen.

1. Dr. Bewegung
Gesund und vital dank Bewegung

„Wer rastet, der rostet“, so heißt es im Volksmund. Tatsächlich trägt Bewegung zur Gesundheitserhaltung bei, da sie:

unsere Sehnen, Gelenke, Knorpel, das Gewebe und Knochensystem geschmeidig hält,

zivilisationsbedingter Fettleibigkeit und damit vielen chronischen Krankheiten vorbeugt,

Depressionen vermindert und damit zur seelischen Gesunderhaltung beiträgt.

Sportliche Aktivität, wie:

Yoga,

Dehnübungen,

aber auch Wanderungen

oder körperliche Arbeit in einem gewissen Maße (zu viel von allem ist bekanntermaßen Gift und verursacht das Gegenteil),

unterstützen unseren Körper und unsere Muskulatur, die lebenserhaltenden Funktionen lange und ohne unschöne Zwischenfälle beizubehalten. Wodurch sich die Lebenserwartung bei stabiler Gesundheit und Vitalität erhöhen und damit die Lebensqualität insgesamt stark verbessern kann.

2. Dr. gesunde Ernährung
Bewusst und gesund Essen statt Fast-Food

Beim Thema gesunde Ernährung scheiden sich die Geister und streiten die Experten.

Einerseits wird gesagt, wir brauchen Fleisch z.B. für fleischliches Eisen oder zur Erdung (indigene Völker und Schamanen).

Andererseits argumentieren Anhänger der vegetarischen Ernährung, dass wir keine Reißzähne oder einen Verdauungstrakt wie tierische Fleischfresser besitzen und Pflanzen ebenfalls alle nötigen Mineralien und Nährstoffe enthalten.

Was Inselgruppenbewohner, wo es keine Rinder oder Schweineherden, sondern nur Obst, Fisch & Regenwasser gibt, große vegetarisch lebende Denker oder sogar Olympiamannschaften, die sich vegetarisch ernährten, belegen.

Einig sind sich die Experten beim Mangel an Nährstoffen in unserer sogenannten maschinell behandelten Fabriknahrung oder der vor allem bei Jugendlichen beliebten Fast-Food-Ernährung. Die bei regelmäßigem Verzehr zu:

Übersäuerung,

Fettleibigkeit

und vielen chronisch bedingten Krankheiten führt.

Tipp: Super Size Me. Dokumentarfilm. 2004

Das magische Gleichgewicht in der Ernährung

Der Schlüssel zu einer gesunden Ernährung liegt meinen langjährigen Erfahrungen nach im gesunden Maß von vitamin- & nährstoffreicher Kost, die den Körper in einem harmonischen Säure-Basen-Haushalt hält. 
Also mit viel frischem Gemüse und Obst und weniger Zivilisationskost, die insgesamt zu Übergewicht führt.

Übersäuerung 
Was ungesunde Ernährung im Körper anrichtet

Zu viel Fleisch, säurebildende Stoffe (auch gekochte oder erhitze Nahrung, Fast-Food oder Mikrowellennahrung, raffinierter Zucker, Salz, Fertigprodukte usw.) zerstören das gesunde Säure-Basen-Gleichgewicht und lassen unseren Körper trotz Nahrungsaufnahme sprichwörtlich nach Nährstoffen hungern (Heißhunger). Zusätzlich werden dadurch unnötig Nährstoffe für die Neutralisierung überschüssiger Säuren benötigt, die der Körper in Wasser bindet/verdünnt und als unbrauchbare „Polster“ einlagert. Was wir Übergewicht nennen.

...
weiterlesen
Der gesamte Blogbeitrag incl. aller Links und Quellen ist unter folgendem Link zu finden:
https://deutsche-heilpraktikerschule.de/12-kostenlose-aerzte-die-uns-fit-und-gesund-halten-koennen-teil-2-koerper/

12 kostenlose Ärzte, die uns fit und gesund halten können – Teil 1: Natur

Inhalt:

- Gesund durch ein natürliches Umfeld
- Sonnenlicht und Gesundheit
- Vitalität durch gesunde Luft und Sauerstofftherapie
- Gesundheit durch energetisiertes Wasser


Im Laufe meines Lebens stolperte und beschäftigte ich mich theoretisch und praktisch mit vielen Möglichkeiten, Gesundheit und Vitalität zu erhalten, zu steigern oder zurückzugewinnen. Einige davon sind sogar kostenlos und werden uns praktisch vom Leben geschenkt. Diese kleine Beitragsreihe stellt zwölf Gesundheits- und Fitnesstipps davon vor. Heute: 
Natur – Sonnenschein, frische Luft und sauberes Wasser.

1. Dr. Sonnenschein
Vitalität durch Sonnenstrahlung 

Alles Leben auf der Erde bis hin zum Plankton in den Ozeanen ist als sogenannter „Lichtsauger“ auf Sonnenlicht angewiesen. Das bekanntermaßen unzählige lebensnotwendige Prozesse positiv beeinflusst, wie z.B.:

die Photosynthese bei Pflanzen

oder die Zellen und DNS des menschlichen Körpers.

Auch in der Nacht z.B. durch aus Sonnenlicht gewonnenes Vitamin D, das heilende, regenerierende Eigenschaften und Wirkungen besitzt.

Der Mangel an Sonnenlicht und Vitamin D-Mangel. 
Folgen für unsere Gesundheit

Ein Mangel an Sonnenlicht kann zu vielen Krankheiten führen. Was bereits mindestens 1.400 Jahre bekannt und in alten Aufzeichnungen der Hindus erwähnt wird. Welche Hautkrankheiten mit verschiedenen Pflanzensalben behandelten, um die Patienten dann zur Einweichung der Gefäße gezielt Sonnenlicht auszusetzen. Hippokrates empfahl 500 v. Chr. für die Behandlung zahlreicher Krankheiten Sonnenbäder, welche ebenfalls zur Leistungssteigerung von Olympiakämpfern im Altertum verschrieben wurden.

Berichte aus dem Mittelalter belegen sogar, dass Leprakranke, die sich weigerten in speziellen Siedlungen verbannt zu werden, nackt in die Wüste oder die Wälder geschickt wurden. Woraus sie der Sonne und dem Wind ausgesetzt, dann nach Monaten oft gesund zurückkehrten. Was dann als Wunder bezeichnete wurde, da man die Zusammenhänge zwischen Sonnenlicht, frischer Luft und Gesundheit nicht verstand. Verschiedene Behandlungsformen finden in der Lichttherapie heute immer breitere Anwendung.

Buchtipp: Irmgard Maria Gräf: Blu Room – Zukunft hautnah erleben. Mit Licht, Frequenz und Klang Brücken bauen. 2018.

2. Dr. Sauerstoff
Warum frische Luft so lebenswichtig ist 

Auch der in unserer Atemluft zu 29,95 % enthaltene Sauerstoff (neben Stickstoff mit 78 % und 1 % verschiedener Gase wie Ozon, Wasserdampf, Methan, Kohlendioxid) hat sich seinen Platz in modernen Therapien als Sauerstoffkur, Sauerstofftherapie erobert. Ja, ist aus der modernen Medizin wie Beatmungsgeräte in Kliniken, Notaufnahmen oder häuslichen Bereichen nicht mehr wegzudenken. 
Womit unser Körper:

am Leben erhalten,

mit mehr Sauerstoff versorgt,

in der Durchblutung gestärkt

und die Gesundheit und Vitalität insgesamt verbessert wird.

Ein gut durchbluteter Körper und Gehirn sind bekanntermaßen leistungsfähiger und widerstandsfähiger gegen viele Krankheiten. Natürlich können wir bequem gewordenen Menschen, die immer mehr Zeit vor Computern und in geschlossenen Räumen verbringen, moderne Therapieformen wie die Ozontherapie, normobare oder hyperbare Sauerstofftherapie, hämatogene Oxidationstherapie oder die Mehrschritt-Sauerstofftherapie nach Prof. Ardenne nutzen. Oder aber wir nehmen uns täglich immer wieder einmal Zeit für einen kleinen kostenlosen Spaziergang und etwas Bewegung an frischer Luft. Ungeachtet des Wetters. Womit wir nicht nur:

die Gehirnaktivität erhöhen,

das Immunsystem stärken

und durch die bessere Durchblutung den Stoffwechsel positiv anregen,

sondern damit auch vielen zivilisationsbedingten, chronischen Krankheiten, die auch aus Sauerstoffmangel entstehen können, vorbeugen.

3. Dr. sauberes Wasser
Mehr Vitalität durch energetisiertes Wasser

Die Oberfläche unseres Planeten besteht zu 71 %, unser menschlicher Körper je nach Alter zu 50–70 % und unser Gehirn sogar zu 80 % aus Wasser. „Mutter Natur“ hat sich sicher etwas Wichtiges dabei gedacht, uns damit auszustatten. Denn unzählige Prozesse im Körper benötigen Wasser:

vom „einfachen Nährstofftransport“,

dem Blutkreislauf,

bis hin zur komplexen Kommunikation des Gehirns, die auf elektrischen Lichtimpulsen beruht, wofür Wasser als elektrischer Leiter dient.

Die Natur entwickelte einen perfekten Kreislauf, um möglichst sauberes, gereinigtes, weiches, hoch energiereiches Wasser zu liefern. Indem es verdunstet, aufsteigt, durch die Sonne energetisiert wird und wieder herabregnet oder von Gletschern schmilzt und durch Bachläufe, Sonne und Strudel verwirbelt und energetisiert wird, ist das gewährleistet.

...
weiterlesen
Der gesamte Blogbeitrag incl. aller Links und Quellen ist unter folgendem Link zu finden:
https://deutsche-heilpraktikerschule.de/12-kostenlose-aerzte-die-uns-fit-und-gesund-halten-koennen-teil-1-natur/

Selbstliebe und Gesundheit
Krankt unsere Gesellschaft an Liebesmangel?

Inhalt: 

- Meine Erfahrungen: Wie wirkt Selbstliebe auf die Gesundheit?
- Welchen Stand hat Selbstliebe in unserer Gesellschaft?
- Krankt unsere Gesellschaft an Liebesmangel?
-  Coolness statt Liebe - der neue Trend
- Welchen Stand  hat Liebe,  Selbstliebe in Familien? 
- Welche Studien gibt es zur Wirkung von Stress / Liebesmangel auf Gene?


Ein Bericht über langjährige Erfahrungen in verschiedenen sozialen Tätigkeitsfeldern zum Thema „Selbstliebe und Gesundheit“.

Ein weiser Mensch sagte einmal:

„Wenn ich alles weiß und kann und alle Schätze dieser Welt besäße, aber die Liebe nicht, dann bin ich nichts.“ (Franz von Assisi)

Wie Recht er wohl hatte, begriff ich erst nach vielen Jahren durch die Praxis in unterschiedlichsten Lebensbereichen und Tätigkeitsfeldern. Beispielsweise als Ayurvedamasseur, Entspannungstrainer, Lehrer für Autogenes Training, Mentalcoach, Streetworker, Aussteiger oder Dichter, Denker, Philosoph und meiner Arbeit im Pflegebereich. Woraus das Verständnis entstand, dass es noch mehr gibt als das, was wir sehen.

Eins dieser großen unsichtbaren Dinge ist die Selbstliebe / Eigenliebe

Selbstliebe, die in einer Welt, die lieber „cool drauf“ als gefühlvoll und emphatisch ist, irgendwie im stressigen Alltag, angefüllt mit Terminen, verloren geht. Was interessant ist, denn heute wissen wir durch Studien und Expertenstimmen immer besser, dass die Basis für eine gute Erziehung die Liebe ist. Aber vergessen, nach diesen Erkenntnissen zu leben und die Gesellschaft, getragen von Eigenliebe, zu gestalten. Mit verheerenden Folgen, da der Mangel an Liebe bekanntermaßen Menschen tatsächlich krank macht. Wodurch sich dieses Erbe, wie wir heute ebenfalls wissenschaftlich ausreichend erforscht begreifen, genetisch über viele Generationen fortsetzt. Bis wir es schaffen, diesen Kreislauf zu durchbrechen und uns mehr um Eigenliebe, Selbstliebe kümmern.

Mehr Selbstliebe entwickeln !
Erfahrungen aus meiner Zeit als Streetworker

Ich erinnere mich hier an einige Beispiele aus meiner Zeit als Streetworker:

Wie an einen jungen Mann namens „Joe“, der sein Leben hasste, sich in Frauengewänder kleidete und offensichtlich große Probleme mit der Eigenliebe, der Liebe zum Leben und seinen Mitmenschen hatte. Da er als Kind von seiner Mutter zutiefst abgelehnt wurde. Welche selbst ihr Leben hasste.

Oder an die gut gekleidete „Lisa“, aus einer gehobenen gesellschaftlichen Position, mit gutem Einkommen, aber Alkoholproblem. Die mich damals ansprach, dass sie innerlich so ausgebrannt sei, keinerlei Selbstliebe und Selbstvertrauen habe, und sich am liebsten jedem an den Hals werfen könnte, nur um eine Umarmung und etwas menschliche Liebe zu erhalten. Was mich natürlich schockierte.

Aber auch an „Herbert N.“ der sich mit Krückstock fortbewegte, aber im menschlichen Miteinander so wohl fühlte, dass er durch die ihm entgegengebrachte Liebe meinte, seine Gehbehinderung fast nicht mehr zu spüren.

Und an ein anderes Beispiel dieser verrückten Zeit: Als ich in ein von Punks besetztes Haus zu einem Vortrag eingeladen wurde und man mir nach dem Vortrag über menschliche Werte, Selbstliebe bzw. Eigenliebe, bekundete, wie schön es sei, endlich einem Menschen zu begegnen, bei dem man nicht das Gefühl bekäme, eine „miese Ratte“ zu sein.

Viele solcher Begegnungen stimmten mich nachdenklich und vergesse ich nie, wie die mit „Lissi“, einem 16-jährigen Mädchen, die wundervolle Zeichnungen anfertigte, darin sehr begabt war, aber sich trotzdem mit Rasierklingen in die Arme ritzte. Was auf tiefen Schmerz und großen Mangel an Selbstliebe hindeutete. Wobei sie mir schilderte, dass sie sich in dieser Welt der Geistlosigkeit und Kälte verloren und innerlich leer fühlte und deshalb auch keine Eigenliebe entwickeln könne.

Liebesmangel in allen Gesellschaftsstrukturen
Erfahrungen aus meiner Zeit als Ayurvedamasseur, Coach und Berater

Aber auch die „Erfolgreichen“, jene, die es „geschafft“ und sich durch Fleiß und Rastlosigkeit hochgearbeitet hatten, aber keine Rücksicht auf ihren Körper nahmen, der nur zu funktionieren hat, traf ich als Ayurvedamasseur. Die beladen und durch Stress gebeugt kamen, sich teure Behandlungen leisteten, erleichtert und aufrecht weggingen, aber nach einem Jahr wieder gebeugt und ohne Selbstliebe zurückkehrten. Mit Rückenmuskulatur, die eher hartem Stein als menschlichem Körpergewebe glich. Weshalb ich mich zu fragen begann: Was machst du hier eigentlich? Könnte das Problem nicht woanders liegen? Und könnte man nicht dieses Problem viel besser lösen, indem man solchen Menschen erst einmal zeigt oder sie lehrt, dass es auf ein gesundes Mittelmaß zwischen Aktivität und Passivität ankommt? Und ihnen erklärt, dass es wichtig ist, Selbstliebe für den eigenen Körper zu entwickeln? Und sie damit Krankheit, Stress und viele Leiden umgehen bzw. nur noch selten krank würden, wenn sie darauf achten? Was ich bald in Vorträgen und Seminaren – u.a. in Zusammenarbeit mit einer Kurklinik – anzusprechen begann.

...
weiterlesen
Der gesamte Blogbeitrag incl. aller Links und Quellen ist unter folgendem Link zu finden:
https://deutsche-heilpraktikerschule.de/selbstliebe-und-gesundheit/ 

Angst als wachsendes Gesellschaftsphänomen 

Inhalt: 

- Angst als wachsendes Gesellschaftsphänomen 
- Angst und Gesundheit 
- Angst als Geschäftsmodell 
- Angst im Alltag 
- Angstvorsorge und Prävention
- Angst: Studien und Forschungen


Dieser Beitrag möchte aus praktischer langjähriger Beobachtung über ein wachsendes psychisches Gesellschaftsphänomen und Problemfeld berichten: 
Angst. 
Da mehrere Generationen bereits damit aufwachsen.

Mit welchen Ängsten müssen wir aktuell leben? Was sagt die Forschung dazu? Welche Fragen sollten wir uns dazu stellen und wie können wir mit diesen Ängsten am besten umgehen?

Moderne Ängste im Alltagsleben

Moderne Ängste bestehen beispielsweise vor:

der Zukunft, Arbeitslosigkeit, einer drohenden Klimakatastrophe, Corona, Umweltzerstörung,

der Digitalisierung des menschlichen Lebens und dem damit einhergehenden Verlust der Privatsphäre,

Terroranschlägen, der Eskalation des Ukrainekonfliktes, einem möglichen 3. Weltkrieg,

Überbevölkerung, Land- oder Nahrungsmittelknappheit oder

tausenden Dingen wie individuellen Ängsten (z.B. Spinnenphobie) und mehr.

Angst als ein wachsendes Gesellschaftsphänomen – ein Geschäftsmodell

Gefördert wird diese negative Entwicklung bewusst oder unbewusst dadurch, dass Angst zu einem guten und profitablen Geschäftsmodell wurde:

Medien verdienen mehr, wenn sie über Kriegsgeschehen, Polizeieinsätze und Verbrechen, als über den Abschluss von Friedensverträgen und positive Entwicklungen berichten.

Die Filmindustrie produziert mehr Actionstreifen, Thriller, Krimis und Abenteuergeschichten als Liebesfilme.

Und jede Versicherung lebt im Grunde vom Geschäft mit der Angst, es könnte etwas passieren.

Angstforschung und Studienergebnisse zum Thema Angst

Dabei berichten Forschungen seit Langem über die negativen Auswirkungen von Angst:

So zeigten Studien an freilebenden Affen, dass wenn das Leittier aggressiv ist, die ganze Gruppe leidet und früher stirbt als eine Gruppe mit friedlichen, gütigen Gruppenführern. (National Geographic: Stress – SOS der Seele)

Oder Berichte über Esel, die es in die freie Wildbahn schafften und dort mit mehr Gefahren (Ängsten) konfrontiert wurden. Sie entwickelten mehr Gehirnmasse, als ihre ständig umsorgten und behüteten „Gefährten“ im Stall, die lediglich als Lastentiere dienten. (Gerald Hüter: Was Kinder wirklich brauchen) Inzwischen ist allgemein bekannt, dass Angst das Gehirn blockiert und nachweislich Intelligenz vermindert.

Auch belegen Studien bei Müttern mit behinderten Kindern wiederum, dass Mütter, die mit diesem familiären Stress gelassener umgehen, langsamer altern als jene Mütter, die die Situation mehr als Belastung empfinden. (Buchtipp: Elisabeth Blackburn (Nobelpreisträgerin): Der Telomer-Effekt-Die Entschlüsselung des Alterns)

Und der Chefredakteur der Wirtschaftswoche berichtet in einem Artikel „Schafe greifen nicht nach den Sternen“, dass die lähmende Angst der Gesellschaft bereits tiefgreifende Folgen für die Kreativität zeigt.

Wozu das Magazin Human Resources Manager meint: „Angst ist der größte Killer von Leistung und Fortschritt.“

Wie tief sitzt die Angst?
Fragen an die Gesellschaft

Das wirft große gesellschaftliche Fragen auf:

Beispielsweise ob dieser Negativtrend nicht für eine von den Krankenkassen beobachte massive Zunahme an Burnout, psychischen oder sogar chronischen Leiden verantwortlich sein könnte? (Bruce Lipton: Intelligente Zellen)

Wohin diese Entwicklung noch führen wird?

Und wie wir dem als Gesellschaft oder in der Praxis begegnen sollten?

Wie wir Ängste loswerden!
Wege im Umgang mit der Angst

Wie können wir diese Ängste verlieren?

Indem wir sie zuallererst ehrlich eingestehen und uns fragen, wovor wir uns fürchten, statt Furcht zu leugnen, um cool (schwach) oder gesellschaftlich akzeptabel zu sein. So sollte es auch in der Gesellschaft mehr akzeptiert sein, psychotherapeutische Hilfe zur Akzeptanz und Überwindung von Angstzuständen in Anspruch zu nehmen.

Dann natürlich, indem wir uns Wissen aneignen und geistig kreativ werden. Kreativität hat den Menschen immer jede Herausforderung meistern lassen!

Antistressprogramme wie Autogenes Training, Yoga, Meditation usw. haben sich hierbei als sehr wirksam erwiesen.

...
weiterlesen
Der gesamte Blogbeitrag incl. aller Links und Quellen ist unter folgendem Link zu finden:
Angst - ein wachsendes Gesellschaftspänomen

https://deutsche-heilpraktikerschule.de/angst-ein-wachsendes-gesellschaftsphaenomen/